こんにちは。
松戸市マンツーマンストレッチ専門店
タケのストレッチです。
皆さん運動してますか？
自分の身体に合った適度なストレッチと運動はアンチエイジングにはぴったりです❗️
本日は中高年の方の身体の変化についてお話します。
中高年の方の加齢による身体の変化の特徴として、筋、腱、靭帯、関節包が硬くなり、身体の柔軟性が減少して固くなり、筋肉の疲労が起こりやすく、身体の回復が遅れます。
つまり筋肉は伸びにくい状態になり関節の動きが小さくなってしまいます。
こうなるとだんだんと姿勢が変わってきます。
中高年の方の姿勢の変化は背中が猫背になりやすく、背中を反る動きが制限されます。
さらに、おしりと太ももの前側がたるみやすく、太ももの後ろ側とふくらはぎの筋肉が硬くなるため、両膝は軽く曲がった状態になり、歩く、走る時に歩幅が狭くなって身体がゆらゆらと揺れる様な感じになり、足が疲れやすくなります。
また、腕も肩の関節が硬くなり、両手を後ろで組む、両手を挙げる動作がやり難くなります。
姿勢や身体の動きが悪くなってくると障害、外傷が起こりやすく、いったんなると身体活動も低下するため、他の内科的疾患も起こりやすくなります。
適度な運動やストレッチを続けると中高年以降に起こる運動能力の減少をおさえることが出来ます。
自分の身体の状態が気になる方はタケのストレッチをご利用下さい。
タケのストレッチでは硬くなっている筋肉をストレッチでほぐし、弱くなっている筋肉を簡単なエクササイズを行い姿勢を整えます。
タケのストレッチ
千葉県松戸市松戸新田488-1保永ビル103
047-711-8767
営業時間12:00〜20:00
定休日:金曜、土曜日
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