こんにちは。
松戸市のマンツーマンストレッチ専門店
タケのストレッチです。
皆さんは立っている時や座っている時に誰かに後ろから呼ばれた時に綺麗に振り向けますか？
綺麗に振り向けるととウエストのシェイプアップや膝や腰の怪我予防につながります。
目安として、楽に真後ろまで振り向けた方はとても良いと思います。※捻りのバランスは大事ですが。
振り向く途中で身体のどこかに痛みや引っかかりがある方は振り向く時の姿勢に問題があります。
何故、綺麗に振り向けなくなるのか？
日常生活ではパソコン、スマートフォンを見ていることが多くなり、頭が前に傾き、背中が丸くなる姿勢を長期間とることで姿勢が悪くなります。
この頭が前に傾き、背中が丸くなった悪い姿勢で後ろを振り向こうと思っても上手に出来ません。
このような姿勢になると本来動いてほしい胸や股関節が動かずに、あまり動いてほしくない腰や膝が動くようになり、膝や腰にストレスが加わって膝痛、腰痛につながります。
綺麗に振り向くためには、一度背筋を伸ばし姿勢を整えて、右側に振り向きたいときは右側の肩甲骨を内側に寄せると綺麗に振り向きやすくなります。
普段から振り向く時の姿勢を意識している方はほとんどいないと思います。
こちらのブログをきっかけに自分の振り向き方を意識して頂ければ幸いです。
タケのストレッチ
千葉県松戸市松戸新田488-1保永ビル103
047-711-8767
営業時間12:00〜20:00
定休日:金曜、土曜日
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