こんばんは。
千葉県松戸市のマンツーマンストレッチ専門店
タケのストレッチです。
毎回、長時間のデスクワークの後は思いっきり気持ち良く伸びをしましょう。
そうすることで、背中周りの筋肉や関節の負担を減らし、腰痛予防、お腹や背中周りの脂肪がつきにくくなる効果が期待できます。
周りから注意されるかもっしれませんが・・・
・背伸びをしないとどうなるか？
デスクワークの作業直後は比較的に良い姿勢を保っていますが、2時間もすれば疲労で背中が丸くなるなど悪い姿勢になってきます。
この背中が丸くなった姿勢のまま立ち上がり歩いてしまうと、脊骨についている筋肉や関節が固まったままなので、腰に負担がかかり腰痛になるリスクを高めますし、身体の動きが小さくなり動きの減ったお腹や背中周りに脂肪がつきやすくなります。
・健康のために伸びをしよう！
そうならないように、悪い姿勢を一度リセットすることが大切です。
やり方は、簡単です。姿勢を良くして頭上で両手を組んで背伸びを10秒間キープするだけです。
この時の注意点は、身体が固まっている状態から伸ばすのでいきなり動かさないで気持ち良く行うこと。肩が痛む方は無理のない所で行うこと。伸びをした時に腰が反りやすくなるので気を付けて下さい。
・まとめ
長時間のデスクワークの後に伸びをすることで、痛みの予防やダイエットにつながります。
ぜひ、ご自身の会社でも流行らせてみて下さい。業績アップにつながるかもしれません。
タケのストレッチ
住所：千葉県松戸市松戸新田488‐1保永ビル103
最寄り駅：新京成松戸新田駅から徒歩3分
電話：047‐711‐8767
定休日:金曜、土曜日
営業時間：12：00～20：00
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