肩甲骨を意識して肩痛予防❗️

こんにちは。

タケのストレッチです。

前回は「肩痛になりやすい方はバンザイで分かる」をお話しました。

今回は肩痛予防の為にも、大事な肩甲骨の動きについてお話します。

肩甲骨の動きは大きく分けて6の動きがあります。

①内転←胸を張る動き

②外転←背を張る動き

③挙上←肩を挙げる動き

④下制←肩を下げる動き

⑤上方回旋←腕を挙げる動き

⑥下方回旋←腕を下げる動き

この6つの動きの内、バンザイをした時に肩甲骨が①④の動きをしてくれると肩痛の予防につながります。

逆に、②③だと肩に負担がかかり怪我のリスクが高まります。

バンザイした時に自分の肩甲骨が動いているかは、自分では分からないと思います。

ご自身の肩甲骨の動きが気になる方はお問い合わせ下さい。

しっかり肩甲骨の動きをチェックします！

    タケのストレッチ

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