こんばんは。
タケのストレッチです。
最近、「疲れやすい」「だるい」と思う事はありませんか？
そんな気持ちになると、お休みの日は1日中お家でゴロゴロなんてことになりやすいと思います。
ただ、このままだと疲労がなかなか抜けない身体になってしまいます。
そんな時はストレッチと軽い運動をすることで、身体の疲れがスッキリします！
お家でゴロゴロしていると寝ているか座っているかのどちらかだと思います。
この同じ姿勢でいる、身体を動かさない状態だと筋肉の動きが減り、血液の流れが悪くなります。
血液の流れが悪くなると、筋肉に酸素やエネルギーが充分に運ばれずに、筋肉に疲労が蓄積します。
このように悪循環にならないように。
おすすめは、軽く10分間のウォーキングを行い血液の流れを良くしてから疲れている筋肉をストレッチすると身体がスッキリしますよ❗️
タケのストレッチ
千葉県松戸市松戸新田488-1保永ビル103
047-711-8767
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