こんばんは。
千葉県松戸市のマンツーマンストレッチ専門店
タケのストレッチです。
皆さんはご自分の姿勢を気にしていますか？
今は良くても日常生活や仕事、運動不足、体型の変化の影響でだんだんと姿勢が崩れます。
一度姿勢が変わってしまうと元に戻すのが、大変になるので、姿勢が変わってしまう前に自分で気づける事が大切です。
今回は簡単なO脚のチェック方法についてお話します。
O脚になると見た目だけでなく、膝周りの筋肉が力を発揮しにくくなるので膝周りの痛みにつながります。
膝周りが痛くなると歩くことがきついくなり、動かなくなるので、体重の増加や筋力低下につながり、生活習慣病になるリスクを高めます。
特に女性の方がなりやすいので、自分のO脚具合をチェックする習慣を持つ事はとても大切です。
・O脚チェック方法
①両足のくるぶしとくるぶしを付けてつま先を正面に向けて立ちます。
②この時に両膝の間が何本の指が入るかをチェックします。
指が2本以上入るとO脚になってきている可能性があります。
このO脚チェックを定期的に行う事で以前と両膝の間に何本指が入ったかで比べる事ができます。
変わって無ければ良いですし、両膝の間の間隔が広がってきたらO脚になってきた目安になります。
定期的に姿勢をチェックしてご自身の身体の変化を感じましょう。
タケのストレッチ
千葉県松戸市松戸新田488-1保永ビル103
047-711-8767
最寄り駅:新京成松戸新田駅から徒歩3分
営業時間:12:00〜20:00
定休日:金曜日、土曜日
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